Csak a szemléletmódunk megváltoztatásával leszünk képesek az ingerült állapotból nyugalmi állapotba kerülni.

Amikor ingerültek és feszültek vagyunk akkor mindig (ha tehetjük) vonuljunk félre és gondoljuk át mi okozza. Pontosabban, azt, hogy miként hat az érzelmeinkre a környezethez való viszonyunk abban a pillanatban. Mert nem a környezetünk vagy az átélt események hibája a bennünk kialakult ingerült állapot, hanem az, ahogyan mi megéljük azt. Meg kell tanulni kezelni a helyzeteket, a helyükön kezelni a történéseket. Nem pedig hibáztatni a többi embert és az általuk előidézett történéseket, mert az mind tőlünk független, ellenben azzal, amit mi belül érzünk, azt megváltoztathatjuk. De a többi embert sosem.

Ha továbbra is a többi embert és az általuk eljátszott eseményeket hibáztatjuk azzal nem oldjuk meg a problémát, azzal nem oldjuk fel az ingerültségünket. Amíg kívülről várjuk, hogy megnyugodjunk, addig az nem fog megtörténni.